در روتین زندگی خیلی از افراد نوشیدن یک فنجان قهوه قرار دارد. برخی از مردم روزشان با نوشیدن قهوه آغاز می‌شود. قهوه نوشیدنی محبوبی است که معمولا برای رفع خستگی از آن استفاده می‌شود. قطعا دانستن این که هر چیزی که در روتین زندگی ما قرار می‌گیرد چه تاثیراتی بر روی بدن می‌گذارد موضوع مهمی است. اگر داشتن یک زندگی سالم برای شما نیز مهم است اولین گام دانستن این موضوع است که هر چیزی که در طول روز مصرف می‌کنید حاوی چند کالری است. در این مقاله درباره قهوه و کالری انواع آن صحبت خواهیم کرد. اگر اسپرسو یا هر نوع قهوه فوری می‌نوشید تا زمانی که به آن چیزی اضافه نکنید
هرگز از میزان مجاز کالری روزانه عبور نخواهید کرد. همچنین می‌توانید از محصول اسپرسو ساز برای ساخت قهوه مورد علاقه خود استفاده کنید. روش کار این محصول بدین گونه است که ابتدا در مخزن آب دستگاه آب بدون رسوب می‌ریزید و سپس کپسول نسپرسو را در دستگاه قرار می‌دهید، در نهایت این دستگاه قهوه‌ای خوش طعم را به شما تحویل می‌دهد. این محصول را با بهترین کیفیت می‌توانید از سان‌راپ تهیه کنید.
میزان کالری انواع قهوه
قهوه حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است و مطابق نظریه‌هایی برای سلامتی مفید است. با این وجود مصرف بیش از حد قهوه به دلیل کافئین آن موجب اضطراب، تپش قلب، اختلال در خواب و بی قراری می‌شود. از خواص آن می‌توان به افزایش انرژی، افزایش متابولیسم بدن، ویتامین b2 ،b3 ،b5، منگنز، پتاسیم، منیزیم، کاهش ریسک ابتلا به دیابت، کاهش اشتها اشاره کرد. میزان کالری هر نوع قهوه متفاوت است که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم.
قهوه تلخ چقدر کالری دارد؟
هر فنجان قهوه تلخ، همان دانه‌های قهوه با آب حدود 2 تا 5 کالری دارد. خیلی‌ها قهوه را به دلیل تلخ بودنش دوست دارند و ترجیح می‌دهند طعمش را خاص احساس کنند. اما این شامل همه افراد نمی‌شود برخی افراد قهوه را با شکر ترکیب می‌کنند تا تلخی بیش از حد اذیتشان نکند برای این دسته از افراد باید بگویم که به ازای هر یک پیمانه 10 گرمی شکر 40 کالری به ازای هر فنجان قهوه شان اضافه می‌شود.
شیر قهوه چقدر کالری دارد؟
نوشیدنی‌هایی که حاوی قهوه است به دلیل هر آنچه که به قهوه اضافه می‌کنیم کالری آن‌ها زیاد می‌شود. کافئین یک ماده تلخ است بنابراین ما برای شیرین کردن آن از شیر، شکر و افزودنی‌های دیگر استفاده می‌کنیم. شیر قهوه یکی از ترکیب‌های محبوب با قهوه است که دارای خواص بسیاری نیز هست. به ازای هر 100 گرم شیری که برای درست کردن قهوه استفاده می‌کنیم 50 کالری به قهوه خود اضافه می‌کنیم.
کالری آیس موکا
آیس موکا با توجه به موادی همچون سس شکلات و شیر حدود 150 کالری است. آیس موکا یکی از نوشیدنی‌های خوشمزه و محبوب است. آیس موکا از خانواده آیس کافی است که دارای طبع سردی است. این نوشیدنی در منوی کافی شاپ‌ها زیاد دیده می‌شود و طرفداران زیادی نیز دارد. خوردن این نوشیدنی در فصول گرم بسیار دلچسب است و باعث خنک شدن بدن می‌شود. اگر طعم و عطر قهوه برای شما دل انگیز است پس قطعا طعم آیس موکا نیز شما را جذب می‌کند.
کالری قهوه اسپرسو
هر 6 قاشق چایخوری قهوه اسپرسو تنها 1 کالری دارد. نوشیدنی‌های اسپرسو نسبت به نوشیدنی‌هایی که نیاز به دم کردن دارند دارای کافئین کمتری هستند. زیرا در مدت دم کردن آن آب برای مدت طولانی با قهوه در تماس است. اسپرسو روز به روز طرفداران بیشتری را به خود جذب می‌کند. دلیل این اتفاق طعم میانه آن است که با ذائقه ی بیشتر افراد سازگاری دارد.
کالری نسکافه فوری
میزان کالری نسکافه فوری 3 کالری می‌باشد. نسکافه دارای فواید زیادی برای تمامی سنین است. اما اگر در مصرف آن زیادی روی شود مضراتی برایتان به دنبال خواهد داشت. نسکافه به دلیل طعم و عطر خوبی که دارد بسیار محبوب است. مصرف به اندازه آن خستگی را از فرد دور می‌کند. اما مصرف زیاد آن موجب افزایش کلسترول خون می‌شود. و استفاده بیش از 5 فنجان آن دیده شده موجب سکته قلبی می‌شود.
کالری قهوه فوری گلد
قهوه فوری دارای ترکیب شیمیایی پیچیده‌تری است نسبت به قهوه‌های دم کرده. این موضوع هضم آن را برای بدن دشوار تر می‌کند بنابراین پزشکان قهوه محلول را برای افراد مبتلا به بیماری قلبی توصیه نمی‌کنند. دانشمندان می‌گویند که قهوه ترک کلاسیک بیشترین کالری را دارد. کالری این قهوه حدود 12 کیلو کالری است. مسلما طعم قهوه همراه با شکر و شیر بسیار خوشمزه‌تر از قهوه بدون هیچگونه مواد افزودنی است. اما با افزودن شکر میزان کالری موجود در آن تا ده برابر افزایش می‌یابد. تقریبا چیزی حدود 7 یا 8 کالری در هر 100 میلی لیتر قهوه افزایش پیدا می‌کند.
قهوه چقدر کالری می‌سوزاند؟
خانم‌ها برای کاهش وزن به هر ترفندی متوسل می‌شوند که گاهی احتمال دارد با زیان‌هایی برای سلامتی همراه باشد. در کاهش وزن آنچه که بسیار اهمیت دارد، آسیب نرسیدن به بدن است. این موضوع همواره باید مورد توجه قرار بگیرد. داشتن اندامی مناسب به قیمت ابتلا به بیماری و تهدید سلامتی هرگز مطلوب و منطقی نخواهد بود. پژوهش‌های محققان علم تغذیه همواره دستاورد‌هایی را بدون عوارض و خطر برای سلامتی ارائه می‌دهند. یکی از آن‌ها پژوهش درباره مصرف قهوه و زمان مصرف آن که موجب کاهش وزن می‌شود. مطالعات اخیر پژوهشگران نشان می‌دهد مصرف قهوه قبل از انجام ورزش روزانه و فعالیت‌های روزمره منجر به کاهش وزن می‌شود. مصرف 3 فنجان قهوه قبل از انجام ورزش کیفیت ورزش را افزایش داده و به سوزاندن کالری کمک می‌کند. در واقع مصرف 400 میلی گرم کافئین پیش از ورزش، به سوزاندن چربی‌های بدن کمک کرده و چربی سوزی در حین فعالیت را افزایش می‌دهد. البته هنوز نیز در مورد مقدار مصرفی قهوه اختلافاتی وجود دارد. برخی از محققان مصرف تنها یک فنجان قهوه در طول روز را کافی می‌دانند. دلیل این مخالفت این است که مصرف بیش از حد قهوه ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.