قهوه یکی از نوشیدنی‌های شاخص در سراسر دنیاست که محبوبیت بسیاری در بین همه اقشار جامعه دارد و توانسته انواع سلایق را از خود راضی نگه دارد.
اکثر افراد قهوه را نوشيدني می‌دانند که سطح انرژی و هوشیاری بدنشان را بالا نگه می‌دارد و از سایر فواید این نوشیدنی اعجاب انگیز غافل هستند. ما در این مقاله شما را با سایر فواید و حتی مضراتی که نوشیدن بیش از حد قهوه می‌تواند برایتان به همراه داشته باشد آشنا می‌کنیم پس همراه ما باشید.
همانطور که همه‌ی ما می‌دانیم قهوه سرشار از کافئین است. کافئین ماده‌ای مفید است که تاثیرات مثبتی بر بدن دارد. یکی از دلایل محبوبیت قهوه وجود کافئین در آن است زیرا:
- سبب هوشیاری و افزایش تمرکز می‌شود.
- عملکرد مغز را افزایش می‌دهد.
- سلامت پوست ما را تامین می‌کند.
- از کبد محافظت می‌کند.
- از سرطان جلوگیری می‌کند.
- از دیابت نوع دو جلوگیری می‌کند.
- شما را در برابر پارکینسون ایمن می‌دارد.
- از ایجاد آلزایمر جلوگیری می‌کند.
- طول عمر شما را افزایش می‌دهد.
حال با توجه به آنچه که گفته شد اگر هوس کردید برای وعده‌ی عصرگاهی خود یک فنجان قهوه تهیه کنید تا از فواید بیکران آن بهره ببرید می‌توانید با یک کلیک ساده در سایت سانراپ قهوه‌ای سالم و تازه تهیه کنید.
اما این نکته نیز بسیار قابل تامل است که هر چیزی در چرخه‌ی تعادل مفید و موثر است و هنگامی که از تعادل خارج شود می‌تواند آسیب‌زا باشد.
پس حال که متوجه شدید باید تعادل و میانه روی را در مصرف قهوه، رعایت کنید می‌توانید یک قهوه ساز دولچه گوستو به خود هدیه دهید تا از این پس بیشتر از طعم این نوشیدنی لذت ببرید.
پس حواستان به تعادل و میزان مصرف استاندارد هر چیزی باشد؛ همین قهوه با دنیایی از خاصیت اگر بی رویه مصرف شود قطعا باعث ایجاد بیماری و خسارات غیر قابل جبران خواهد شد.
تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که در هفته بین 5 تا 7 فنجان قهوه مصرف می‌کنند از خطر سکته مغزی در امان هستند.
در برخی منابع گفته شده مصرف قهوه سبب سقط جنین و زایمان زودرس می‌شود و هیچ اشاره‌ای به میزان مصرف آن نشده است؛ در صورتی که اگر به مقدار کافی مصرف شود هیچ خطری به همراه ندارد.
این نکته را همیشه در نظر داشته باشید که طبیعت هیچ چیز را مضر پرورش نداده و آن چیزی که سبب می‌شود تا ما از جانب گیاهان و محصولات طبیعی آسیب ببینیم رفتار خودمان است که آسیب زننده است و خطراتی را برای ما به همراه می‌آورد.
پس هم اکنون با خرید کپسول قهوه دلخواه خود تنها به طعم دلچسب و بوی دل‌انگیز قهوه فکر کنید.
عوارض قهوه بر باروری
اگر در طول روز بیشتر از 5 فنجان قهوه می‌نوشید مطمئن باشید که شانس باروری‌تان به صورت چشمگیری کاهش می‌یابد زیرا کافئین موجود در قهوه به طور مستقیم بر انقباضات عضلانی که تخمک‌ها به وسیله‌ی آن به رحم راه پیدا می‌کنند تاثیرمی‌گذارد.
طبق تحقیقاتی که انجام شده نوشیدن بیش از 300 میلی گرم کافئین در طول روز برای زنان باردار می‌تواند دردسر ساز باشد.
نکته‌ای که باید توجه داشته باشید این است که قهوه‌های مختلف میزان کافئین متفاوتی دارند پس اگر عادت دارید از قهوه‌های گوناگون استفاده کنید حتما میزان کافئین و مقدار مصرف آن را مورد توجه قرار دهید.
اگر بخواهیم دسته بندی کلی در رابطه با میزان کافئین قهوه‌ها ارائه دهیم باید بگوییم ابتدا دریپ کافی(قهوه ای که به روش چکه‌ای تهیه شده) و سپس قهوه دمی و قهوه‌ی فوری به ترتیب بیشترین میزان کافئین را دارا هستند.
به عنوان یک قاعده کلی می‌توان گفت زنان باردار می‌توانند روزی دو فنجان کوچک (حتما به سایز فنجان توجه داشته باشید) قهوه میل کنند؛ این در صورتی است که در طول شبانه روز هیچ گونه کافئین دیگری مصرف نکنند.
پس باید حواستان به شکلات، چای، نوشابه های گازدار و… باشد زیرا این موارد نیز دارای کافئین است.
تحقیقات بسیاری در زمینه‌ی تاثیر مصرف کافئین در دوران بارداری صورت گرفته که به طور مشترک به این نتیجه رسیدند که مصرف بیش از حد قهوه به دلیل داشتن کافئین سبب:
- زایمان زودرس
- خطر افزایش سقط جنین
- کم شدن وزن نوزاد در زمان تولد
- نقایصی همچون کام شکاف دار
کافئین می‌تواند از جفت عبور کند و به مغز جنین برسد پس اگر اهل نوشیدن قهوه هستید حتما تمامی موارد را قبل از نوشیدن مورد بررسی قرار دهید.
کافئین ماده‌ای محرک است از همین جهت سبب افزایش فشار خون و ضربان قلب می‌شود که این موارد در دوران بارداری می‌تواند خطرناک باشد.
عوارض قهوه در دوران شیردهی
کافئین می‌تواند به راحتی از طریق شیر دادن، به نوزاد منتقل شود؛ استفاده‌ی بیش از حد از کافئین در دوران شیردهی مانع جذب آهن می‌شود و نوزاد شما دچار اختلالاتی از قبیل کم خونی، تپش قلب، ضعف و… خواهد شد.
با توجه به آنچه گفته شد درست است که مصرف بیش از حد قهوه مضرات فراوانی برای فرد به همراه دارد اما اگر پس از زایمان بدون افراط و درحد تعادل قهوه مصرف کنید شما را در برابر سرطان تخمدان و سرطان دهانه رحم ایمن می‌دارد.
سایر خطراتی که مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند بوجود آورد:
- گشاد شدن رگ‌های خونی
- منجر به کم آبی بدن می‌شود.
- التهاب‌های دردناک در بافت سینه
- ایجاد استرس و اضطراب
کافئین یک ماده استرس‌زا است. هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌توانند روغنِ غدد چربی بدن را افزایش دهند و در نتیجه سبب ایجاد جوش و آکنه پوستی شوند.
- بی اختیاری ادرار
نکته: خانم‌هایی که از سقط‌هایی مکرر رنج می‌برند و یا برای بارداری مشکلاتی پیش روی دارند بهتر است برای استفاده از قهوه حتما با پزشک خود مشورت کنند.
- کسانی که عادت دارند قهوه‌ی خود را با شکر یا قند شیرین کنند باید بدانند که قند بیش از حد می‌تواند در جریان گردش خون با کلاژن‌ها ارتباط برقرار کنند و سبب پیری زودرس پوست و یا خشکی آن شوند.
- همچنین قهوه برای قلب نیز مضراتی به همراه دارد که اگر بیش از حد مجاز مصرف شود تا 20 درصد احتمال مرگ را در بر خواهد داشت.
- میزانِ مجازِ مصرف قهوه در طول روز به گفته‌ی پزشکان حداکثر 6 فنجان کوچک در روزاست البته تاکید می‌کنم این در حالیست که کافئین دیگری در طول روز استفاده نکنید.
توجه داشته باشید که تمامی موارد بالا در صورت استفاده‌ی بیش از حد کافئین و قهوه بوجود می‌آید و استفاده‌ی آن در حد تعادل و به دور از زیاده روی قطعا تبعات بدی نخواهد داشت بلکه بسیارهم مفید است.
پس در نظر داشته باشید اگر اهل افراط در خوردن قهوه نیستید مشکلاتی که در بالا عنوان شد برای شما پیش نخواهد آمد، پس حتما حد تعادل و افراط را برای خود مشخص کنید.
از آنجا که شما هیچگاه اهل افراط در مصرف نیستید و همیشه حد اعتدال را رعایت می‌کنید پس با خرید یک قهوه ساز نسپرسو عطری جدید به زندگی خود ببخشید.